你家熊孩子放假了吗？七月遇上暑假，简直就是熊孩子们的天堂！你马上会每天听到：带我去哪里玩、带我去哪里吃这样的请求，玩就罢了，吃的不仅贵，而且并不十分健康。

尤其是一日三餐的安排，会直接影响到孩子的的茁壮成长，而这也正是困扰许多父母的难题。

考虑到孩子的成长，今天我们就一起来谈谈健康饮食。

首先我们要摒弃一些垃圾食品，如油炸，烧烤类食物，这些上口绝佳的美食会慢慢影响孩子的健康,胃癌年轻化的罪魁祸首往往是这些食品。

(图片来源：美多集成灶公众号，侵删)

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父母可以为孩子准备一些蒸食作为替代，从营养学的角度看，通过水蒸汽蒸熟的食物，其原有的分子结构破坏较少，最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤素等营养成分。

从美味的角度讲，

蒸保持了菜肴的原汁原味,

带出食物天然朴素的新鲜味道。

说到蒸那就不得不说美多蒸烤箱一体集成灶了，现代厨房里的大蒸霸。

风机循环导流蒸汽，受热均匀，只需20分钟便能做出一桌丰盛的菜肴！

(图片来源：美多集成灶公众号，侵删)

饮食安排应该注重全面,均衡和适口,注意主食,果蔬肉蛋奶等食物的科学搭配。菜肴以清淡为主，避免过油过腻，过咸过辣。

烤出不一样的花样

烤箱功能20-225℃精准温控，

加热速度快，

烤出来的食物外酥里嫩，

而且不会串味。

美多蒸烤箱一体集成灶不仅能蒸，还能烤，相较于传统的用炭火烤制，使用美多集成灶则健康的多。传统火焰烧烤时生成的烟雾会产生致癌物质，被人吃下去十分危害健康。用美多集成灶烤制出来的食物则更健康，孩子也爱吃。

(图片来源：美多集成灶公众号，侵删)